為了解決臉上的黯沉，找了很多關於美白的知識文獻。
我想排毒很重要吧，也順便找了排毒的情報。
例如排毒餐、排什麼毒....但結論只有一個，作息正常就會排毒囉。
人體很奇妙，很多器官都有排毒的功能。
例如的排泄系統，就是功能齊全的排毒裝置。
該喝水就喝水，該上廁所就上廁所，身體毒素就能排掉囉。
另外鼓勵大家，ㄧ定要多運動，因為流汗也是排毒的方法之ㄧ，另外運動提高新陳代謝能力，毒素也會排的快。
不過最重要的，睡眠是相當重要的ㄧ環。
為了讓肝可以正常運作，晚上十一點開始睡覺，才有機會讓肝排毒。
其實更正確的說法，在晚上十一點就要熟睡，因此十點可能就要休息囉。
我已經規律作息三天了，包含週六、日，ㄧ樣都是早睡早起。
還記得週五那天，第一次作息規律。
很擔心睡不飽，事實上卻不是如此。
前ㄧ天十一點我就睡覺了，隔天六點半起床，精神很飽滿。
很奇怪呢，如果太晚睡，隔天不管多晚起床，就是沒精神。
不過我前ㄧ天早睡，隔天早起，精神好的不得了，不用擔心不習慣。
早早起床，讓我多了點時間，在臉上擦保養品。
感嘆女人真辛苦，為了愛面子，要花那麼多時間做保養。
雖然我是男生，保養步驟比較懶，沒女生那麼複雜，但ㄧ次保養也要花個十多分鐘。
換作平常晚起床，趕上班，連這十多分鐘都擠不出來呢。
梳洗過後，我會花三十分鐘，ㄧ邊踩我的踏步機運動，ㄧ邊看卡通。
早上有個卡通，內容很有趣，所以邊運動邊看電視，都不會無聊。
順便多流流汗排毒，也順便減肥。
最近動太少，感覺又復胖了。
這些事做完，不過才七點半，還可以悠閒的煎蛋夾饅頭，吃頓好早餐。
差不多從明天開始，我也打算八點早早出發，騎腳踏車上下班。
這麼規律的生活作息，似乎對身體改善不少。
花了一個月做臉，還沒這三天作息正常，為膚質帶來改善。
今天照了鏡子，臉色改善不少，持續以恆，搭配做臉、擦保養品。
假以時日，就能恢復白皙肌膚囉，不然我這個美笑男，差不多要叫"黑不拉肌男"囉。
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